Neu für Euch: EFT - Emotionale Freiheitstechnik

In der vergangenen Woche habe ich meinen EFT-Kurs erfolgreich abgeschlossen und damit Fachkenntnisse im Bereich "Emotionale Freiheitstechnik" (oder Englisch: Emotional Freedom Techniques) erworben, die ich nun auch für Euch in meinen Kursen einsetzen kann.

Was ist EFT?

EFT (Emotionale Freiheitstechnik) hilft dabei, innere Sicherheit aufzubauen und Stress zu reduzieren. Dabei werden Körper und Gedanken gleichzeitig angesprochen. Wenn man ein belastendes Gefühl bewusst wahrnimmt und es mit sanftem Klopfen auf bestimmte Körperpunkte verbindet, reagiert das Nervensystem darauf. Das Gehirn verknüpft die unangenehme Situation nach und nach mit Ruhe statt mit Stress. So kann sich die emotionale Reaktion verändern.

Während des Klopfens richtet man die Aufmerksamkeit auf das, was gerade belastet. Gleichzeitig beruhigt sich der Körper. Gefühle wie Angst, Wut oder Scham können sich dadurch lösen oder abschwächen. Man bleibt zwar in Kontakt mit dem Thema, fühlt sich aber sicherer und stabiler. So entsteht eine neue, ruhigere Bewertung der Situation.

Dieser Prozess wirkt nicht nur körperlich, sondern auch mental. Man entwickelt einen freundlicheren Umgang mit sich selbst. Statt Gefühle zu verdrängen oder von ihnen überwältigt zu werden, lernt man, sie anzunehmen. Allein dieser Perspektivwechsel kann schon viel verändern.

Viele Menschen spüren bereits nach kurzer Zeit eine Erleichterung, andere brauchen etwas Übung. Der Prozess ist individuell und kann immer wieder angepasst werden. Ein großer Vorteil ist, dass EFT überall angewendet werden kann – ohne besondere Vorbereitung oder Hilfsmittel. Es reichen ein paar Minuten Zeit und die eigenen Hände.

Das Klopfen selbst ist sanft und nicht belastend. Mit der Zeit entwickeln viele eine persönliche Routine daraus, ähnlich wie bei Meditation. EFT kann so zu einem festen Bestandteil im Alltag werden.

Wichtig ist: EFT ersetzt keine Therapie bei schweren psychischen Problemen. In solchen Fällen sollte man sich professionelle Unterstützung holen. Für alltäglichen Stress oder wiederkehrende belastende Muster kann es jedoch eine wirkungsvolle Hilfe sein.

Insgesamt zeigt EFT, dass wir mehr Einfluss auf unsere Gefühle haben, als wir oft denken. Es gibt uns die Möglichkeit, aktiv mit Stress umzugehen, statt ihm hilflos ausgeliefert zu sein – und dabei wieder mehr Verbindung zu uns selbst zu spüren.

Ich freue mich schon darauf, mein Wissen zusammen mit Euch in meinen Stunden anzuwenden.

Passt auf Euch auf und genießt die Sonnenstrahlen!

Eure Jasmin