Methoden
Faszienrollmassage
Die Faszienrollmassage ist eine einfache Selbstmassage-Technik, bei der mit einer speziellen Rolle die Muskulatur und das Bindegewebe (die Faszien) bearbeitet werden. Durch langsames Rollen über bestimmte Körperbereiche werden Verklebungen gelöst, die Durchblutung gefördert und Verspannungen gelindert. So können Schmerzen reduziert und die Beweglichkeit verbessert werden. Die Methode ist leicht erlernbar und kann effektiv in den Alltag integriert werden.
Was ich für Euch tue...
Ich zeige Euch, wie Ihr die Faszienrollen und Faszienkugeln richtig einsetzt, um verspannte oder verklebte Bereiche gezielt zu bearbeiten. Ich erkläre Euch die wichtigsten Techniken verständlich und begleite jede Übung mit klaren Anleitungen zur Haltung und Rollgeschwindigkeit. Dabei gehe ich auf Eure individuelle Bedürfnisse ein und helfe, die passenden Druckpunkte zu finden. So lernt Ihr, wie Ihr mit der Faszienrollmassage effektiv Verspannungen lösen und Euer Körpergefühl verbessern könnt.
Eure Ziele
Ihr möchtet Verspannungen lösen und Euren Körper wieder geschmeidiger machen? Mit der Faszienrollmassage lernt Ihr auch ohne Vorkenntnisse einfache Techniken, um verklebtes Bindegewebe zu lockern und Schmerzen zu lindern. So fördert Ihr Eure Beweglichkeit und fühlt Euch wieder wohler in Eurem Körper.
