Ein gutes neues Jahr!

Das neue Jahr ist da und streckt und dehnt sich aus. Auch unsere neuen Vorsätze beginnen Form anzunehmen. Sich zu viel vorzunehmen und nicht einzuhalten frustriert. Gerade, wenn es um gute Vorsätze geht, ist weniger oft mehr.

Ich lade euch ein, das intuitive Dehnen als kleinen Vorsatz mit ins Jahr 2026 einfließen zu lassen.

Intuitives Dehnen ist eine natürliche Form der Bewegung, bei der der Körper selbst vorgibt, was er braucht. Oft entsteht ganz spontan der Impuls, sich zu strecken, zu gähnen, zu drehen oder eine bestimmte Haltung einzunehmen. Dieser Impuls ist kein Zufall, sondern ein wichtiges Signal des Körpers, das auf Spannungen, Belastungen oder einen Mangel an Bewegung hinweist.

Werden diese Impulse über längere Zeit unterdrückt – etwa durch Stress, Zeitdruck, gesellschaftliche Normen oder fehlende Körperwahrnehmung – kann der Körper seine Spannungen nicht mehr selbst regulieren. Es entstehen Ungleichgewichte im Muskel- und Fasziensystem, die sich zunächst als Steifheit oder Unbehagen zeigen und sich später in Form von chronischen Verspannungen oder Schmerzzuständen äußern können. Schmerzen sind dabei häufig kein Zeichen von Schwäche, sondern ein deutlicher Hinweis darauf, dass der Körper Aufmerksamkeit und Veränderung braucht.

Der Impuls des intuitiven Dehnens bedeutet, diesen Signalen wieder Raum zu geben. Durch sanfte, achtsame Bewegungen können Spannungen abgebaut, die Durchblutung verbessert und das Nervensystem beruhigt werden. Intuitives Dehnen unterstützt so nicht nur die Beweglichkeit, sondern kann auch dazu beitragen, bestehende Schmerzen zu lindern und neuen Beschwerden vorzubeugen.

Wer lernt, mehr auf seine Intuition und den eigenen Körper zu hören, entwickelt ein feineres Gespür für Belastungsgrenzen und Bedürfnisse. Dadurch wird es möglich, frühzeitig gegenzusteuern, bevor sich Schmerzzustände verfestigen. Intuitives Dehnen stärkt die Selbstwahrnehmung, fördert Vertrauen in den eigenen Körper und eröffnet einen sanften, nachhaltigen Weg zu mehr Wohlbefinden und Bewegungsfreiheit.

Ich wünsche Euch allen ein gutes und vor allem entspanntes neues Jahr!

Eure Jasmin